Как приучить ребенка спать в детском саду
Важность сна для детей
Организм ребёнка не обладает такими ресурсами, как организм взрослого человека. Именно поэтому к детям быстрее приходит утомление, из-за чего они нуждаются в отдыхе. Бывает такое, что ребёнка трудно уложить спать днём дома, однако нужно придерживаться такого же распорядка, как и в детском саду. Следует будить ребёнка в одно и то же время каждый день, а также кормить и укладывать. Во время отдыха успокаивается нервная система, а это помогает повысить концентрацию внимания.
При дневном сне:
- Снижается гормон стресса кортизол.
- Улучшается восприятие информации.
- Вырабатывается гормон роста.
Плюс ко всему дневной сон даёт возможность родителям заниматься своими делами.
Если ребёнок плохо спит в детском саду, значит, он не устал или сильно перевозбужден.
Как приучить ребёнка спать днём?
Считается нормальным, когда дети испытывают усталость к обеду, если было раннее пробуждение. Соответственно, если ребёнок уснул в 2 часа ночи, а проснулся в 11 дня, то к двум часам дня он не захочет спать. Поэтому следует начать правильно организовывать режим дня. Необходимо выбирать одно время для отхода ко сну и пробуждения. Важно сохранять режим даже в выходные и праздники. Иначе будет невозможно установить режимный график, а ребёнок будет испытывать усталость и капризничать.
Время дневного сна ребёнка должно быть такое же, как в детском саду. Учтите, что его придётся корректировать. Это связано с тем, что продолжительность дневного сна в детском саду разная, в зависимости от группы.
Категорически запрещается:
- Использование кроватки в виде наказания.
- Связывать сон с негативом.
- Запугивать ребёнка.
- Ругать.
Всё вышеперечисленное может вызывать у детей истерику и негатив. Лучше стараться вводить позитивные убеждения. К примеру, сделайте ритуал чтения сказок перед сном или прослушивания аудио-спектакля. Старайтесь совершать прогулки перед сном. Активные игры и свежий воздух вызовут у ребёнка усталость, поэтому ему будет проще уснуть. Также желание отдохнуть может вызвать плотный обед.
А ещё очень важно правильно подготовить спальное место. Комната должна быть убрана и проветрена. Перед сном обязательно предложите ребёнку умыться, помыть руки, переодеться и лечь спать с комфортом. Можете взять любимую игрушку и уложить её вместе с ребёнком.
Самое главное в выработке навыка
Не стоит ждать, что ребёнок уснёт по щелчку пальца. Он может долго ворочаться и заниматься своими делами. Постарайтесь оставить ребёнка и предоставить ему тихую комнату и какое-то время для того, чтобы он расслабился. Поставьте стакан воды на случай, если ребёнку захочется попить. Соблюдайте последовательность, и дневной сон вашего чада не будет вызывать проблем. Спустя время ребёнок сам будет проситься поспать днём.
Наш двуязычный детский сад в Красногорске вырабатывает у детей привычку ложиться спать в дневное время. Мы подходим к этому делу со всей важностью и ответственностью. Режим дня в частном детском саду «English Garden» сформирован таким образом, чтобы ребёнок не испытывал дискомфорта, когда укладывается спать днём. Благодаря применяемым нами методам, детишки начинают любить дневной сон и спят с удовольствием. Лучший частный детский сад в Красногорске знает, как избавиться от проблем с засыпанием ребёнка днём.
